เมลาโทนินเป็นสารที่สามารถควบคุมความสม่ำเสมอของการนอนหลับของมนุษย์และมีผลในการช่วยให้ผู้สูงอายุมีการหลั่งเมลาโทนินลดลง แต่ถ้าอาการนอนไม่หลับไม่ได้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของเมลาโทนิน การเสริมก็แทบจะไม่คุ้มค่า และการใช้เมลาโทนินในระยะยาวก็ส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน
ผลข้างเคียงของเมลาโทนิน
1.ส่งผลต่อการหลั่งเมลาโทนินของร่างกาย
การใช้เมลาโทนินจากภายนอกเป็นเวลานานจะทำให้ร่างกายลดการหลั่งเมลาโทนิน เมื่อเมลาโทนินหยุดทำงาน การทำงานของสารคัดหลั่งอาจไม่ได้รับการฟื้นฟูอย่างสมบูรณ์ ส่งผลให้ต้องพึ่งพาเมลาโทนินจากภายนอกและความผิดปกติของการนอนหลับ และทำให้อาการนอนไม่หลับรุนแรงขึ้น
2.เพิ่มภาระให้กับตับและไต
การใช้เมลาโทนินมากเกินไปเป็นเวลานานจะเพิ่มภาระให้กับตับและไต และยังอาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ เช่น ปวดศีรษะ ปฏิกิริยาทางเดินอาหาร ซึมเศร้า ความวิตกกังวล และอาการทางจิต
3. ส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์
การใช้เมลาโทนินจากภายนอกในปริมาณมากในระยะยาวจะทำให้เกิดภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำ ปล่อยโปรแลคตินมากเกินไป ทำให้เกิดภาวะมีบุตรยาก และลดความต้องการทางสรีรวิทยาของผู้ชาย
4. ส่งผลต่อจิตวิญญาณ
การใช้เมลาโทนินจากภายนอกมากเกินไปสามารถนำไปสู่วิญญาณที่ไม่ดี ความฟุ้งซ่าน ลดความเร็วของปฏิกิริยาและความไว ดังนั้นผู้ที่ขับรถ ใช้งานเครื่องจักร และปฏิบัติงานที่เสี่ยงอันตราย จึงต้องระมัดระวัง
5. โต้ตอบกับยาบางชนิด
เมลาโทนินมีผลต่อโรคและยาบางชนิด ดังนั้นควรใช้ความระมัดระวังในการรับประทาน ตัวอย่างเช่น ไม่แนะนำให้ใช้เมลาโทนินกับผู้ที่มีความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด ซึมเศร้า โรคลมบ้าหมู และการปลูกถ่ายอวัยวะ ผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดสมองที่กินยาแอสไพรินเป็นเวลานานไม่แนะนำให้ใช้เมลาโทนิน ปฏิกิริยาระหว่างยาระหว่างแอสไพรินกับเมลาโทนินอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพของยาทั้งสองชนิด
ผู้ใช้ที่แนะนำ
เมลาโทนินมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการนอนไม่หลับในผู้สูงอายุ เมื่ออายุ 70 ปี ความเข้มข้นสูงสุดของเมลาโทนินในตอนกลางคืนได้ลดลงเหลือ 1/4 หรือน้อยกว่าของจุดสูงสุดในวัยหนุ่มสาว ซึ่งไม่เป็นไปตามความต้องการปกติ และผู้สูงอายุก็มีอาการ "นอนไม่หลับตามวัย" การเสริมเมลาโทนินในเวลานี้สามารถช่วยให้นอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ
นอกจากนี้ โดยทั่วไปเมลาโทนินยังถูกใช้ในทางการแพทย์เป็นอาหารเสริมหรือผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพเพื่อควบคุมอาการเจ็ทแล็ก ใช้ได้กับคน 3 กลุ่มเท่านั้น:
1. พนักงานกะที่ทำงานตอนกลางคืนและนอนกลางวัน
2. เวลานอนจะเปลี่ยนไปในภายหลัง และผู้ที่มีจังหวะการนอนไม่ปกติ เช่น นอนจนเช้าหรือถึงเช้าอาจผล็อยหลับไป
3. ผู้ที่ต้องการอาการเจ็ตแล็ก